睡眠不足會變胖
睡眠不足嚴重影響女人體內的荷爾蒙平衡，脂肪儲存增多，然後就是變胖。
缺乏睡眠會導致體重增加
一直以來，都有研究證明，缺乏睡眠會導致體重增加，但說起減肥，卻無一例外離不開艱苦的付出，苛刻的飲食，以及無盡的鍛鍊。難道不是這樣嗎？至少有20 多項研究表明，睡得少，長肉多。 在一項跨越16 年，涉及人數達7萬人的調查中，研究者發現，每天睡眠少於5 小時的人群，超重者比睡眠正常的人多30%。很多專家相信，缺少睡眠是現代人感到減肥困難的重要原因之一。尤其現代都市中，大部分女性的睡眠時間僅有6 個半小時，遠遠低於維持健康所需要的7 個半小時。睡眠和體重究竟有什麼內在關聯？科學家們發現，睡眠會抑制那些掌管食慾、慾望和脂肪的荷爾蒙。
睡覺可以減肥？聽上去簡直不可思議，實際上，睡覺減肥是經醫學證據表明的一種有效減肥方法，主要是通過睡眠時間和睡眠的質量來影響荷爾蒙的分泌從而分解脂肪，看來睡覺減肥法簡直是懶人福利啊！
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